Abana’lı Dursun KÖSE, Antalya’lılara Kondisyon Veriyor
Vücut geliştirme, insanların sağlıklı ve atletik bir yapıya sahip olabilmeleri için yaptıkları spor çalışmalarına denir. Üçgen bir vücutla güçlü olunabilir. Eski çağlardan günümüze kadar her erkeğin ilgisini üçgen vücut çekmiştir. Vücut geliştirerek insanlar arzu ettikleri yapıya sahip olabilmektedir. Her erkek mutlaka kuvvetli olmak ister. Bu nedenle kuvvetli olmak için en ideal yol vücut geliştirmedir.
Kaslı bir görünüme sahip olmak için vücut geliştirme programlarını uygulamanız gerekir. Çünkü yanlış yolları izlediğiniz takdir de boşu boşuna hamallık yapmış olursunuz. Evde vücut geliştirme yapılabilir. Fakat evde vücut geliştirmek için belirli hareketli bilmeniz gerekir. Vücut geliştirme hareketlerini internet ortamında bulunan dokümanlardan öğrenebilirsiniz.
Vücut geliştirme ilaçları ile üçgen vücut için çalışmanızı pek tavsiye etmeyiz. Çünkü bu ilaçlar insan sağlığına oldukça zararlıdır. Kaslarınızı doğal yollardan yapmak en büyük hedefiniz olmalıdır. Bazı insanlar sabretmeyi bilmediği için bu tür ilaçlara yöneliyor ve bir iki ay içerisinde soluğu hastanede alıyor. Sizde bu gibi durumlara düşmemek için vücut geliştirme federasyonuna gidebilirsiniz.
Kilo sorunuyla mücadele eden herkes, derhal zayıflamayı arzular. Esasında, piyasa her yıl en son çabuk zayıflama planlarıyla dolup taşmaktadır. şunu akıldan çıkarmayın: iddiaların çoğu çok abartılıdır.
şunu da dikkate alın: haftada 1 kilodan fazla bir hızla kilo yitirmenizi sağlayan gelişi hoş bir şey, sağlığınız için tehlikeli olabilir.
iyi haberler de var: gerçekten sağlıklı kilo kaybını öğrenmek için karmaşık formülleri ya da bilimsel teorileri hatmetmeniz gerekmez. Esas bilgi basittir: fazla yağ stoklarınız, tükettiğinizden daha fazla enerji (kaloriler) harcayarak kullanılabilir.
Kardiyo, ayakları hareket ettirerek kalbin yoğun tempoda çalışmasını sağlayan ve vücudun daha fazla enerji harcamasına yol açan egzersizlerdir. Bu sayede sporcu fazla aldığı kalorileri daha kolay eritebilecektir ya da diyet esnasında istenmeyen yağlardan kısa zamanda kurtulabilecektir.
Kardiyo egzersizlerine örnekler:
ip atlama
Koşu (koşu bandı vs.)
Bisiklet sürme
Aerobic hareketler
Futbol oy
- Vücut Geliştirme
- Zayıflama
- Kardiyo
- Hamilelik
- Fizik Tedavi
- Solaryum
- Masaj
- Power Plate
- Fitball (Gymball)
